Supertrener aktywnosc fizyczna a zdrowie

Adaptogeny

Data opublikowania: 2018-07-04 10:25:00
Autor: Izabela

Adaptogeny

 

W dzisiejszych czasach stres to powszechny dodatek do życia codziennego praktycznie każdego z nas. Jedni odczuwają go na okrągło: problemy w pracy, w związku, domu, a ci bardziej szczęśliwi sporadycznie, ale każdy to zna z autopsji. Stres prowadzi do wielu negatywnych stanów, w tym do depresji, więc należy coś z tym robić póki nie jest za późno. Jednym ze sposobów walki ze stresem są adaptogeny, jednak czym one w ogóle są i czy warto je stosować?

 

Czym są adaptogeny?

 

Adaptogeny to głównie substancje i ekstrakty ziołowe, które wspomagają odporność naszego organizmu na stres i wszelkie przeżycia traumatyczne w naszym życiu. Musi być on nietoksyczny dla odbiorcy. Długotrwały i przewlekły stres jest bardzo niebezpieczny. Adaptogeny wspomagają nasz układ odpornościowy, dodają energii i pomagają, kiedy chcemy przywrócić prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Stres prowadzi do osłabienia sprawności psychofizycznej i do upośledzenia działania układu nerwowego, więc jest niezwykle ważne, aby działać kiedy czujemy, że dzieje się coś negatywnego. To właśnie cenne związki naturalne, zwane adaptogenami, mogą pomóc w takich sytuacjach.

Podatność na stres czy po prostu radzenie sobie w sytuacjach problemowych to kwestia niezwykle indywidualna, więc również zupełnie inne środki mogą pomagać przy pozornie podobnych problemach. Adaptogeny to świetny wybór przede wszystkim dlatego, że to naturalny sposób, a w obecnych czasach chemia jest już wszędzie. Zamiast od razu brać leki antydepresyjne warto spróbować zdrowiej.

 

Które rośliny to adaptogeny?

 

Rośliny adaptogenne to te, które nie stymulują znacząco, nie blokują podstawowych funkcji organizmu ludzkiego, a które będą normalizowały ustrój człowieka. Jest to bardzo istotny filar ziołolecznictwa, ponieważ wspiera i osoby zdrowe, i te osłabione przez czynniki zewnętrzne.

 

Adaptogeny mają różne kierunki działania:

1. Antyoksydacyjne

2. Przeciwzapalne

3. Podnoszą odporność

4. Wspierają więcej niż jeden organ/system

5. Działają dobrze dla wątroby

6. Wzmacniają układ krążenia i układ nerwowy

7. Są często stosowane wspomagająco przy chemioterapii i radioterapii

 

Adaptogenów jest mnóstwo, a te najbardziej znane to:

 

- Żeń-szeń

- Miłorząb japoński

- Różeniec górski

- Ashwagandha

- Astragalus

- Korzeń lukrecji

- Rhodiola

- Gotu kola